The Truth About Sunscreen
Is SPF 45 any better than SPF 15? Are sunscreen ingredients safe? 参加我们的小测验，了解一下防晒霜和皮肤癌的关系，看看你对保护皮肤了解多少.
True or False: 任何防晒系数(SPF)高于15都没有区别.
False. 我们不愿意听到坏消息，但防晒系数为4的晒黑油对你的皮肤没有帮助. 事实证明，更高的防晒系数确实能过滤掉更多有害的紫外线. spf15能过滤掉93%的UVB射线，spf30能阻挡97%，spf50能阻挡98%. 差别可能看起来很小，但spf30的紫外线辐射比spf50多50%.
美国皮肤病学会(AAD)建议使用防晒系数至少为30的防晒霜. 如果你选择了更高的SPF值，AAD会增加SPF值 高防晒系数的防晒霜需要和低防晒系数的防晒霜一样频繁地(每两小时)重新涂抹 SPF值越高并不意味着保护你的时间越长.
为了充分发挥防晒霜的功效，请确保正确涂抹防晒霜. 每两小时至少使用1盎司(约一小杯). 在海滩上度过漫长的一天，一个人应该喝掉大约半瓶8盎司的水.
Read More: 保护自己免受皮肤损伤
True or False: 太阳的光线都是危险的，所以你必须把它们都挡住.
True. 太阳发出三种紫外线:
- UVA rays, 哪些因素会导致皮肤老化和起皱，并导致皮肤癌的发生
- UVB rays, 哪些会导致晒伤，是皮肤癌的主要诱因
- UVC rays, 哪些是最具破坏性的紫外线，但不会到达地球表面
经过测试，“广谱”防晒霜可以保护你免受长波紫外线和中波紫外线的伤害, 所以在买防晒霜的时候一定要注意这个标签.
True or False: 涂抹防晒霜可能对你有害.
False. 新闻报道经常提到“有毒”的防晒霜成分，或者质疑防晒霜是否会致癌的研究. 然而，AAD指出，几乎没有证据支持这些说法.
另一个常见的误解是，涂抹防晒霜会限制你获得足够的维生素D. 虽然太阳光线确实是这种营养物质的来源, 他们当然不是唯一的. 维生素D天然存在于鸡蛋中, mushrooms, fatty fish (salmon, sardines, trout and tuna, for instance), and fortified milk, juices and cereals. 如果医生建议你服用补充剂，你也可以服用.
一些防晒霜成分会刺激皮肤. If this sounds familiar, 试一下局部测试:每天在肘部内侧轻拍一次，持续三天. 如果斑点变红或发痒，你可能需要找另一个牌子.
Read More: 你不应该忽视的8个健康问题
True or False: 阴天的时候你应该涂防晒霜.
True. 即使在阴天，也有超过40%的太阳紫外线辐射到达地球. 这会导致严重的晒伤, 因为当你感觉不到阳光的时候, 你可能倾向于在没有保护的情况下在户外呆上几个小时.
True or False: 如果我整天涂防晒霜，我就可以放心地坐在泳池边的躺椅上，不用担心.
False. 对不起，太阳崇拜者，但SPF只是全面防晒的一个方面. 没有防晒霜能100%阻挡阳光, 所以如果你担心患皮肤癌的风险, take additional steps. 穿上防护服, 比如轻便的长袖和长裤, a wide-brimmed hat, 以及阻挡紫外线的太阳镜, 并在紫外线最强的时候待在室内, between 10 a.m. and 4 p.m.
Could It Be Skin Cancer?
Skin cancer 是美国最常见的癌症.S.根据美国癌症协会的说法. 幸运的是，如果早期诊断，它也是最容易治疗的. 这就是为什么了解皮肤的正常状况和黑色素瘤的ABCDEs是如此重要:
- Asymmetry: 如果你在痣上画一条线，这两半就不匹配了.
- Borders: 痣的边缘不平整.
- Color: 痣是深浅不一的棕色、棕褐色或黑色，甚至是红色或蓝色.
- Diameter: 痣比四分之一英寸大.
- Evolution: 任何大小、形状或颜色的变化都是一个警告信号.
如果你不确定痣是否有癌变的可能, 最好咨询一下你的初级保健医生.
Concerned about skin cancer?
提交一张可疑痣或斑点的照片，并使用BMH Care Anywhere进行虚拟筛查. Call your provider’s office to schedule a visit.
Need a provider?
Find one accepting new patients.
