准备好返校
当我们告别懒散的夏日, 我们欢迎博福特县学区的新学年. 这种转变标志着一个令人兴奋的机会，一个新的开始，并有机会建立一个坚实的基础，为未来的学年.
这里有五种方法可以帮助你的家人缓解返校季的压力.
1. 早点上床睡觉.
确保你的孩子有足够的睡眠. 这将有助于维持一个健康的免疫系统，除了帮助学校表现, 行为, 记忆和心理健康. 不确定他们需要多少小时的睡眠? 美国儿科学会(AAP)建议学龄前儿童(3-5岁)每天睡10-13个小时(包括午睡)。, 小学生(6-12岁)每晚有9-12个小时，青少年(13-18岁)每晚有8-10个小时.
2. 用品整理好准备好了吗.
一起去买那些重要的教室用品, 如果可以的话, 在孩子挑选的一些有趣的物品上挥霍, 比如闪光铅笔或彩色笔记本. 像这样的一点额外的款待可以帮助为开学建立兴奋感.
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3. 在繁忙的上学日早上计划早餐.
一顿健康的早餐可以帮助孩子们更好地发挥功能，享受美好的一天. 想想可以提前准备什么. 全麦松饼加西葫芦和胡萝卜可以提前几周冷冻. 蔬菜炒蛋杯可以用松饼罐在烤箱里烤，然后在冰箱里放一个星期.
如果你没有时间坐下来吃饭, 健康的选择包括什锦干果, 水果和酸奶奶昔或全麦玉米饼加花生酱或杏仁黄油.
4. 清理桌上让人分心和杂乱的东西.
你的孩子应该有一个稳定、安静、不受干扰的地方来完成作业. 清理任何杂乱的桌子，创造一个专门的学习场所. 在附近放一些文具可以减少“找铅笔”的时间."
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5. 制定家用电器政策.
从今年开始，你要制定一些关于电视、电话和其他电子干扰的家庭规则. 面对面的家庭时间、锻炼和非结构化的线下游戏应该是优先考虑的. 美国儿科学会为以下方面提供指导和提示 建立健康和安全的媒体指导方针. 一定要明确规则和后果，然后遵守它们.
别忘了健康检查，运动体检
